消化の問題

私たちが食べる食べ物は、体の成長、復興と発展のために使用されている栄養素が含まれており、私たちの日々の活動のためのエネルギーを与える。

ビタミン、ミネラル、タンパク質、炭水化物、脂肪および他の栄養素:消化が簡単な要因に分解し、食品の処理である。

消化が正常に動作しない場合には、全身に影響を与えることができる。適切に燃料を利用しないエンジンを想像してみてください。

何が軽度の消化不良に役立ちます?

それはそのような膨満感などの軽度の消化器系の問題であれば、時折軟便や腹部痙攣はあなたに以下のことを助けることができる。

プロバイオティクスヨーグルト

プロバイオティクス(これらは私たちが食べ物を分解し、鼓腸、下痢に対して助けるために役立つ善玉菌である。

彼らは、ヨーグルトとザワークラウトで発見され、あなたは薬局でカプセル中にそれらを購入することができます。

より少ない砂糖を食べる(あなたはそれが悪玉菌を養うため、砂糖のあなたの消費を削減敏感腸と乱れる腸内細菌叢を持っている。

ゆっくり食べる(あなたが速い食べれば、通常我々が必要以上に食べて、食物が胃のげっぷの原因となる一定量の空気があるので速すぎて食べることは、げっぷと鼓腸などの消化器疾患を引き起こす可能性があります。

少ない脂肪を食べる(脂肪自体は悪いことではありませんし、多くの身体プロセスのために不可欠であるが、それらの消化が最も長く、食事中の脂肪を減らすことが少しあなたの消化システムを緩和することができる。

それは、脂っこい揚げ物を消化することが特に困難である。

あなたが悪い感じ何食べ物後に従うとトラブルを引き起こす食べ物を捨てる。

自然療法を検討し、最も自然療法は、医師の処方箋を必要としないカプセル内の準備として求めることができる。

吐き気や嘔吐に対して特に良いですカプセルに生姜を購入することができます。

ペパーミントのオイルが人々を助けます下痢型過敏性腸を持っているウコン胃炎と潰瘍に役立ちます。

喫煙を停止する(あなたが喫煙する場合にタバコを、それが消化に影響を与え、そしてあなたの体の残りの部分)

あなたの生活の中でストレスを減らす(神経質な頭は、多くの場合、意味や神経胃のでリラクゼーション、瞑想、マッサージ、バス、リラクゼーションの他の方法のための一日の特定の部分)

どのように私の消化が悪いのかを見つけるには?

消化がどのように機能するかをまず簡単に説明。食べ物は噛むと食道を通って胃が到着に飲み込むことで、口の中で既に劣化し始めます。

1,2時間が小腸内に放出されるスラリー、になった後、強酸食品が分泌される。小腸での栄養素の吸収を生じ、最終的に過剰部分は大腸で終わる。

このプロセスの一部が破壊された場合、大きな問題につながる可能性がある。

消化器障害および疾患の最も一般的なタイプは、次のとおりです。

消化不良

過敏性腸(最も一般的な消化器疾患の1つ、それ以上のいくつかの国で一般的な、そしていくつかのまれなで、ダイエットに応じます。

主な症状は、下痢や便秘である疾患の種類に応じて英国、5人に1人の女性と1で10、男性では、過敏性腸を持っています。

この抜本的な必要とする疾患である食生活の変化、あなたが医師に処方するプロバイオティクスまたは薬物の使用は)

GERD、胸焼け(食道へ胃酸の逆流が胸骨のエリアに灼熱感を伴う非常に刺激と痛みを伴う経験になり、時には食道や喉ができる。

コーヒー、アルコール、チョコレート、脂肪や辛い食べ物はそんなに助けることはできませんしないでください。

最大のヘルプそれらは副作用があり、より低用量で使用されるべきであるが)、胃酸分泌を減少させる薬剤を提供する。

小腸内細菌の異常増殖(彼らがそのような特定の食品に下痢や感度などの消化器系の問題を引き起こす可能性が小腸で過剰に増殖する際に私たちの腸に自然細菌を多く含みます。

便秘(10回に1回人は便秘の問題があり、この問題は簡単に食生活の変化を解消することができる)

胃炎(胃粘膜の炎症がそのような吐き気、胃の真ん中の痛み、膨満感、または食欲不振などの症状を引き起こす可能性があります)

乳糖不耐症(白人の約5〜15%がミルクを消化困難があり、その数は、例えば、他のレースではるかに高い。ブラックの四分の三は、乳糖乳糖を消化するという問題がある)

上記は、男に降りかかることができ、消化器障害および疾患の一部でしかありません。

クローン病は、胆汁酸吸収不良、腸内寄生虫、セリアック病(小麦グルテンに対するアレルギー)、胃潰瘍、潰瘍性大腸炎および他の疾患もある。

これらの疾患のほとんどは、深刻な性質のものであり、あなたがそれらを持っていることを今では学ぶことが可能性がありますが、価値が頻繁に軟便があればまだ医師のテストだろう。